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<p>[QUOTE=&quot;cranberry, post: 341525, member: 159&quot;]Hallo Marie,</p><p><br /></p><p>Nein, leider haben wir keine Tips für dein Vorhaben. Für sportliche Betätigungen braucht dein Körper Energie. Energie kann direkt und praktisch aus Kohlenhydrate, die man (gerade) zu sich genommen hat oder auch aus Glykogenen (sowas wie &quot;Kohlenhydratspeicher&quot;), gewonnen werden. Praktisch bedeutet aber Energie = Kalorie. Klar, wenn die Energiezufuhr durch Nahrung ausbleibt, geht dein Körper auch an die Fettreserven. Dazu wiederum benötigt er aber auch Energie. Um gesund und effizient (!) Sport zu machen, musst du ein Mindestmaß an Kalorien (iFv Kohlenhydraten) zu dir nehmen, damit dein Kreislauf nicht wegsackt und du überhaupt Fett verbrennen kannst.</p><p><br /></p><p>Wieviel das bei dir sein sollte, kann dir wahrscheinlich nur ein Arzt/ein Ernährungsberater sagen. Ich weiß, je nachdem wie tief du in einer etwaigen ES steckst, ist dieser Rat unsinnig.</p><p><br /></p><p>Schönen Abend,</p><p>cranberry[/QUOTE]</p><p><br /></p>

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