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Beitrag:: [QUOTE="Sanaya, post: 341532"]Hallo du, ich schließe mich dem Konsenz mal an, was den Sinn angeht von nicht essen und viel Sport. Egal, was du für einen Sport machst, brauchst du davor die Energie. Was sehr wichtig ist, gerade wenn es Ausdauersport sein sollte, der wirklich viel verbraucht an Energie, ist, danach auch etwas zu essen. Der Körper zieht sich die Energie aus den Muskeln und wenn du nicht genug gegessen hast, sodass der Speicher in den Muskeln nicht reicht, baut der Körper die Muskeln ab, um seine Energie irgendwoher zu bekommen. Das Training ist also, egal wie viel, letztlich sinnlos und man erreicht nur Muskelschäden damit. Mein Problem bei Sport war genau das selbe, was du hast. Was geholfen hat, war genug "Startpensum" vorher und Eiweißhaltiges danach und Magnesium dazu. Wenn dir etwas an dem Sport an sich liegt, dann probier das doch mal, nach ein paar Mal Sport unter den Bedingungen merkt man schon selbst, dass man mehr leisten kann. Eiweißriegel? Du wirst auf jeden Fall von Eiweiß kein Fett ansetzen, das ist schonmal klar. <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.wink.gif" class="mceSmilie" alt=";)" unselectable="on" />[/QUOTE]