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Beitrag:: [QUOTE="Juni, post: 435214, member: 74"]Hallo liebe Mississippi, schön dich kennenzulernen. <img src="styles/default/xenforo/smilies/emomoni/My_first_own_made_Emoticon_by_Kerlyyy.gif" class="mceSmilie" alt="*huhu*" unselectable="on" /> Klingt als wärst du in einer richtig üblen Phase. <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.frown.gif" class="mceSmilie" alt=":(" unselectable="on" /> Schaffst du die Schule aktuell überhaupt noch? Ich erinnere mich, dass ich es in so schlimmen Phasen nicht mehr regelmässig in die Uni geschafft habe. Ich bin wohl die Falsche um hier gute Ratschläge zu geben, denn ich selbst stecke gerade in einer schrecklichen Phase mit täglichen Fressanfällen. Mir geht es wie dir - ich habe das Gefühl es nicht unterbinden zu können und aktuell nicht da raus zu kommen. Wie auch dein Threadtitel schon sagt, versuche ich jeden Tag auf's Neue gegenzusteuern und endlich aufzuhören. Spätestens am Abend scheitere ich kläglich und stopfe Müll in mich hinein. Man fühlt sich so elend dabei, derart zu versagen. Besonders wenn man es doch schon mal ne zeitlang hinbekommen hat und so gerne endlich gesund und normal essen möchte. Ich bin selbst so ratlos und weiß nun nicht was ich dir schreiben soll. Ich möchte dir gern helfen, ich möchte mir selbst helfen. Es scheint so allmächtig und macht das Leben unendlich viel schwerer als es sein müsste. Mir hilft die Gemeinschaft hier. Der täglich Austausch mit Gleichgesinnten, denen ich davon erzählen kann, statt an meiner Scham zu ersticken. Das hilft die Gedanken zu sortieren und Ursachen für die Zustände zu analysieren. Was mir persönlich schon geholfen hat, ist ein achtsamer Umgang mit dem Essen. Zum Beispiel habe ich mir gesunde Mahlzeiten schön angerichtet und diese für die anderen WoPies hier fotografiert. Das hat dazu geführt, dass ich mich anders mit dem Essen beschäftigt habe. Statt möglichst schnell etwas zu besorgen oder zu kochen und dass dann vor dem Fernseher in einer FA-Session runterzuschlingen, habe ich mich mit dem Essen auseinandergesetzt. Meine Gedanken gegenüber der Mahlzeit waren positiv. Ich war damit einverstanden sie zu essen, es hat sich gut angefühlt. Da das von der Zeit her nicht immer geht, mache ich sehr gerne Mealprep. Ich kaufe am Wochenende ein und schnippel Obst und Gemüse vor, damit sie unter der Woche im Kühlschrank zur Verfügung stehen. Ich habe bemerkt, dass es einfacher ist, etwas gesundes zu essen mit dem ich mich wohl fühle, wenn es so leicht zur Verfügung steht wie z.B. eine Tüte Chips. Leider habe ich beides in der letzten Zeit nicht geschafft, was sicher zu meiner aktuellen Situation beiträgt. Ich fühle mich abends immer so fürchterlich erschöpft, dass ich denke nicht die Kraft dafür zu haben. Jetzt am Wochenende will ich das wieder angehen und hoffe, dass die nächsten Tage besser werden. Denn diese Hoffnung und den Kampf will ich nie aufgeben.[/QUOTE]