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Beitrag:
<p>[QUOTE="Tränchen1, post: 283908"]Ich koche immer selber wenn ich mit anderen zusammen esse.</p><p><br /></p><p>Ich wiege alles ab und rechne es zusammen.</p><p>Dann teile ich mir immer schon was ab ( in der Pfanne oder Auflaufform)</p><p><br /></p><p>Die gesamtanzahl dann duch 5 ( Wenn ich mit Mann und Kind esse)</p><p>1 Teil Kind, 3 Teile mein Mann und ich die gleiche Portion wie meine 4 jährige Tochter</p><p><br /></p><p>Auf meiner Seite ist dann immer gaaanz wenig Fleisch oder ganz viel von dem Gemüse mit den wenigsten Kalos.</p><p><br /></p><p>Um die KH komme ich gut rum denn mein Mann ist Kraftsportler ( denke auch etwas Essgestört) die gibt es ganz wenig bis gar nicht. Schwer ist es mit Kind denn die brauchen ja KH und Fett...</p><p><br /></p><p>Klappt aber sehr gut. Bisschen Reis mit Olivenöl für sie oder eine Kartoffel mit Butter...</p><p><br /></p><p>Sport darf ich auch ohne schlechtes Gewissen machen und oft bekommt das auch keiner mit.</p><p>Mein Mann redet mir eher noch ein ich müsste mehr machen...</p><p>( zu wenig Essen und Sport macht nicht viele Muskeln, das sieht er natürlich und sagt ich muss mehr Essen... aber da gibt es noch den Eiweißshake-Trick.... Oh, sorry wird OT... bin gleich fertig...</p><p>Also der EWShake-Trick: Ich darf 3 Stück (lt. meinem Trainer-Mann) am Tag aber die haben auch schnell 200 Kcal/Stück. Wenn ich also zuwenig gegessen habe, in seinen Augen, dann mache ich mir einen mit 300 ml Wasser und 5-8g Pulver statt 30g)</p><p><br /></p><p>Sorry Drulli, ich glaube da bin ich dir doch keine große Hilfe *Achselzuckund Kopf gesenkt*[/QUOTE]</p><p><br /></p>
[QUOTE="Tränchen1, post: 283908"]Ich koche immer selber wenn ich mit anderen zusammen esse. Ich wiege alles ab und rechne es zusammen. Dann teile ich mir immer schon was ab ( in der Pfanne oder Auflaufform) Die gesamtanzahl dann duch 5 ( Wenn ich mit Mann und Kind esse) 1 Teil Kind, 3 Teile mein Mann und ich die gleiche Portion wie meine 4 jährige Tochter Auf meiner Seite ist dann immer gaaanz wenig Fleisch oder ganz viel von dem Gemüse mit den wenigsten Kalos. Um die KH komme ich gut rum denn mein Mann ist Kraftsportler ( denke auch etwas Essgestört) die gibt es ganz wenig bis gar nicht. Schwer ist es mit Kind denn die brauchen ja KH und Fett... Klappt aber sehr gut. Bisschen Reis mit Olivenöl für sie oder eine Kartoffel mit Butter... Sport darf ich auch ohne schlechtes Gewissen machen und oft bekommt das auch keiner mit. Mein Mann redet mir eher noch ein ich müsste mehr machen... ( zu wenig Essen und Sport macht nicht viele Muskeln, das sieht er natürlich und sagt ich muss mehr Essen... aber da gibt es noch den Eiweißshake-Trick.... Oh, sorry wird OT... bin gleich fertig... Also der EWShake-Trick: Ich darf 3 Stück (lt. meinem Trainer-Mann) am Tag aber die haben auch schnell 200 Kcal/Stück. Wenn ich also zuwenig gegessen habe, in seinen Augen, dann mache ich mir einen mit 300 ml Wasser und 5-8g Pulver statt 30g) Sorry Drulli, ich glaube da bin ich dir doch keine große Hilfe *Achselzuckund Kopf gesenkt*[/QUOTE]
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