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<p>[QUOTE=&quot;Nariam, post: 286806, member: 110&quot;]Klar darfst du <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.biggrin.gif" class="mceSmilie" alt=":)" unselectable="on" /> Früher hab ich Gardetanz gemacht, aber inzwischen bin ich beim Bauchtanz hängen geblieben <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.wink.gif" class="mceSmilie" alt=";)" unselectable="on" /></p><p>*KlugscheißermodusAn*</p><p>Das Ding ist, während der Einheit selbst verbrennt man beim Cardiotraining zwar mehr Kalorien, aber danach eben nicht mehr. Nach dem Krafttraining ist der Nachbrenneffekt deutlich höher, da der Körper ja Energie braucht um die zerstörten Muskelfasern neu aufzubauen. Zudem steigt bei regelmäßigem, schweren Kraftraining die Muskelmasse im Körper, was heißt dass der Körper den ganzen Tag mehr Kalorien verbrennt, denn Muskeln verbrennen mehr als Fett.</p><p>Krafttraining verbrennt also beim Training selbst nicht mehr Kalos, ist aber auf lange Sicht effektiver und formt den Körper.</p><p>*KlugscheißermodusAus* <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.wink.gif" class="mceSmilie" alt=";)" unselectable="on" />[/QUOTE]</p><p><br /></p>