Benutzername:

Spamschutz:

Bitte gib die Wörter oder Zahlen aus der oberen Box ein:

Neu laden oder vorlesen lassen. By reCAPTCHA™

Neu laden oder zum Text zurückkehren. By reCAPTCHA™

Die reCAPTCHA-Überprüfung lädt. Bitte aktualisiere diese Seite, wenn der Inhalt nicht geladen wird.

Beitrag:

<p>[QUOTE=&quot;Summerrain, post: 286861&quot;]Also rein physiologisch gesehen sollte es natürlich über lange Dauer langsam aufgebaut werden.</p><p>Das heißt eigentlich, dass du mit wenigen anfängst und das dann nach und nach steigerst.</p><p>Jeden Tag ist auch zu viel. (also wenn du mehr als nur Situps machst)</p><p>Denn dein Körper benötigt eine Ruhephase um sich zu erholen.</p><p><br /></p><p>Muskelkater ist ein negatives Zeichen. Man sollte sich dann normal bewegen und evtl ein bisschen Sport treiben, aber jeden Tag komplett auspowern ist Gift und man ist zum Scheitern verurteilt, weil der Körper irgendwann rebelliert.</p><p><br /></p><p>(so hab ich es in meiner Ausbildung gelernt <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.biggrin.gif" class="mceSmilie" alt=":)" unselectable="on" /> )[/QUOTE]</p><p><br /></p>

Benutzername oder E-Mail-Adresse:

Passwort:

Hast du dein Passwort vergessen?

Angemeldet bleiben