Home
Forum
Forum
Direktauswahl
Mitglied werden!
Mitglied werden!
Direktauswahl
Wie?
Wichtiges
Bewerbung
Menü
Anmelden
Benutzername oder E-Mail-Adresse:
Passwort:
Hast du dein Passwort vergessen?
Angemeldet bleiben
Way of Perfection
Forum
Öffentlicher Bereich
Diskussionen
Nahrungsergänzungsmittel
Auf dieses Thema antworten
Benutzername:
Spamschutz:
Bitte gib die Wörter oder Zahlen aus der oberen Box ein:
Neu laden
oder
vorlesen lassen
. By reCAPTCHA™
Neu laden
oder
zum Text zurückkehren
. By reCAPTCHA™
Die reCAPTCHA-Überprüfung lädt. Bitte aktualisiere diese Seite, wenn der Inhalt nicht geladen wird.
Beitrag:
<p>[QUOTE="Smilla, post: 288088, member: 224"]Ich als Fachidiotin (ich studiere Ernährungswissenschaften) kann hier ja auch mal meinen Senf dazugeben <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.dance.gif" class="mceSmilie" alt="*yayy!*" unselectable="on" /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Da kann ich Opheliac zustimmen. <img src="styles/default/xenforo/smilies/kichererbsen/imotion21.gif" class="mceSmilie" alt="*nick*" unselectable="on" />Die gleichen Zahlen hatten wir erst neulich wieder im Studium. Vit D ist über die Nahrung wirklich ganz schlecht bioverfügbar und bringt deshalb eigentlich kaum etwas. Rausgehen ist die beste Methode. Auch bei Wolken.</p><p><br /></p><p>Wichtig ist es auch, sich nicht einzucremen! Denn auch normale Tagescremes und Handcremes haben häufig einen UV-Schutz von 5-8 und das hemmt bereits die Vit D Synthese. Steht aber auf den Packungen meistens drauf.</p><p>Im Sommer ist eincremen natürlich unerlässlich. Aber aktuell im Winter passiert da ja nichts. Da würde man ja eh nur Make-Up oder ne normale Creme benutzen.</p><p><br /></p><p><br /></p><p>Da kann ich auch nur zustimmen! Grade bei Magnesium und Calcium hemmen sich gegenseitig. Diese Multivitamin-Brausetabletten sind daher eigentlich eine echte Frechtheit!</p><p><br /></p><p>Generell sind Brausetabletten aber immer besser, was die Bioverfügbarkeit angeht, als richtige Tabletten. Auch bei Schmerzmitteln ist das so. Was auch hilft ist ein Glas O-Saft dazu trinken. Denn in O-Saft ist Vit C, ein Antioxidans was Komplexe auflösen und somit viele Stoffe ebenfalls besser verfügbar machen kann. Wenn man zB Eisenmangel hat ist es richtig sinnvoll die Tablette mit O-Saft runterzuspülen.</p><p><br /></p><p>Das Thema Osteoporose hatten wir auch ewig im Studium.. Weil es eben durch die Ernährung auch beeinflusst werden kann.</p><p>Aber wie Viviane auch schreibt, man findet für ALLES Studien. Du kannst für jede Studie sofort eine Gegenstudie auftreiben. Ich bin da auch immer sehr, sehr hin und hergerissen. Generell ist es aber so, dass so viele Stoffe in die Knochenbildung mit einfließen, nur mit Vit D und Calcium wäre es niemals getan. </p><p>Ich würde da an deiner Stelle wirklich den Arzt fragen, bei welchen Stoffen man bei dir wirklich einen Mangel erkennen kann.</p><p><br /></p><p>Da hat sich nämlich absolut Recht. Die Vit A, D, E und K sind fettlöslich und können sich deshalb im Körper anreichern. Deshalb können diese Vitamine auch gefährlich werden, wenn man sie überdosiert. Alle anderen Vitamine können nicht überdosiert werden, weil sie wasserlöslich sind und einfach mit dem Urin wieder hinausgeschleust werden <img src="styles/default/xenforo/smilies/emomoni/pink_emoticon_by_Juunanagou17.gif" class="mceSmilie" alt="^^" unselectable="on" /></p><p>Deshalb ist zB der exzessive Vit C Konsum bei Erkältungen totaler Schwachsinn. Der Körper kann nur bis zu einer bestimmten Menge Vit C speichern, der Rest kommt einfach wieder raus.</p><p><br /></p><p>Mangelerscheinungen können aber bei allen Vitaminen Auftreten und eben auch die ganzen Spurenelemente sind wichtig! Viele können nur gemeinsam im Körper wirken! Deshalb würde ich das schon mal abklären, als mich im Internet so selbst auf die Suche zu machen..</p><p><br /></p><p>Man da hab ich ja mal geklugscheißt <img src="styles/default/xenforo/smilies/emomoni/Blush_emoticon_by_smiekie.gif" class="mceSmilie" alt="*rotwerd*" unselectable="on" />... Aber schön, wenn man merkt, dass man tatsächlich was mitgenommen hat..<img src="styles/default/xenforo/smilies/emomoni/Blush_emoticon_by_smiekie.gif" class="mceSmilie" alt="*rotwerd*" unselectable="on" /></p><p><br /></p><p>Ich weiß, dass der Gang zum Arzt schwer ist! Ich hoffe, dass du dich dazu überwinden kannst <img src="styles/default/xenforo/smilies/kichererbsen/5_seconds_hug_by_bad_blood.gif" class="mceSmilie" alt=":huggys:" unselectable="on" />[/QUOTE]</p><p><br /></p>
[QUOTE="Smilla, post: 288088, member: 224"]Ich als Fachidiotin (ich studiere Ernährungswissenschaften) kann hier ja auch mal meinen Senf dazugeben *yayy!* Da kann ich Opheliac zustimmen. *nick*Die gleichen Zahlen hatten wir erst neulich wieder im Studium. Vit D ist über die Nahrung wirklich ganz schlecht bioverfügbar und bringt deshalb eigentlich kaum etwas. Rausgehen ist die beste Methode. Auch bei Wolken. Wichtig ist es auch, sich nicht einzucremen! Denn auch normale Tagescremes und Handcremes haben häufig einen UV-Schutz von 5-8 und das hemmt bereits die Vit D Synthese. Steht aber auf den Packungen meistens drauf. Im Sommer ist eincremen natürlich unerlässlich. Aber aktuell im Winter passiert da ja nichts. Da würde man ja eh nur Make-Up oder ne normale Creme benutzen. Da kann ich auch nur zustimmen! Grade bei Magnesium und Calcium hemmen sich gegenseitig. Diese Multivitamin-Brausetabletten sind daher eigentlich eine echte Frechtheit! Generell sind Brausetabletten aber immer besser, was die Bioverfügbarkeit angeht, als richtige Tabletten. Auch bei Schmerzmitteln ist das so. Was auch hilft ist ein Glas O-Saft dazu trinken. Denn in O-Saft ist Vit C, ein Antioxidans was Komplexe auflösen und somit viele Stoffe ebenfalls besser verfügbar machen kann. Wenn man zB Eisenmangel hat ist es richtig sinnvoll die Tablette mit O-Saft runterzuspülen. Das Thema Osteoporose hatten wir auch ewig im Studium.. Weil es eben durch die Ernährung auch beeinflusst werden kann. Aber wie Viviane auch schreibt, man findet für ALLES Studien. Du kannst für jede Studie sofort eine Gegenstudie auftreiben. Ich bin da auch immer sehr, sehr hin und hergerissen. Generell ist es aber so, dass so viele Stoffe in die Knochenbildung mit einfließen, nur mit Vit D und Calcium wäre es niemals getan. Ich würde da an deiner Stelle wirklich den Arzt fragen, bei welchen Stoffen man bei dir wirklich einen Mangel erkennen kann. Da hat sich nämlich absolut Recht. Die Vit A, D, E und K sind fettlöslich und können sich deshalb im Körper anreichern. Deshalb können diese Vitamine auch gefährlich werden, wenn man sie überdosiert. Alle anderen Vitamine können nicht überdosiert werden, weil sie wasserlöslich sind und einfach mit dem Urin wieder hinausgeschleust werden ^^ Deshalb ist zB der exzessive Vit C Konsum bei Erkältungen totaler Schwachsinn. Der Körper kann nur bis zu einer bestimmten Menge Vit C speichern, der Rest kommt einfach wieder raus. Mangelerscheinungen können aber bei allen Vitaminen Auftreten und eben auch die ganzen Spurenelemente sind wichtig! Viele können nur gemeinsam im Körper wirken! Deshalb würde ich das schon mal abklären, als mich im Internet so selbst auf die Suche zu machen.. Man da hab ich ja mal geklugscheißt *rotwerd*... Aber schön, wenn man merkt, dass man tatsächlich was mitgenommen hat..*rotwerd* Ich weiß, dass der Gang zum Arzt schwer ist! Ich hoffe, dass du dich dazu überwinden kannst :huggys:[/QUOTE]
Benutzername oder E-Mail-Adresse:
Passwort:
Hast du dein Passwort vergessen?
Angemeldet bleiben