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<p>[QUOTE="Libelle, post: 288095, member: 217"]Gestern beim Bauchmuskeltraining meinte unsere Trainerin, dass Dehnen nach Krafttraining kontraproduktiv ist. Weil durch das Training die Muskelfasern leicht einreißen (was wahrscheinlich die Ursache vom Muskelkater ist) und das Dehnen macht diese Risse größer. Wenn dann sollte man ein paar Stunden warten oder einfach regelmäßig morgens oder abends dehnen.[/QUOTE]</p><p><br /></p>
[QUOTE="Libelle, post: 288095, member: 217"]Gestern beim Bauchmuskeltraining meinte unsere Trainerin, dass Dehnen nach Krafttraining kontraproduktiv ist. Weil durch das Training die Muskelfasern leicht einreißen (was wahrscheinlich die Ursache vom Muskelkater ist) und das Dehnen macht diese Risse größer. Wenn dann sollte man ein paar Stunden warten oder einfach regelmäßig morgens oder abends dehnen.[/QUOTE]
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