Ich kann im Moment auch wenig Sport machen, wegen meiner Lunge noch. Aber ich bekomme sehr schnell Muskeln, halbes Jahr jeden Tag 20 Sit ups und schon ist mein Bauch wesentlich fester.
Eigentlich sind 20 Stück ja kein großes Dingen... Aber ich hätte glaube ich nicht die Disziplin ein halbes Jahr zu warten... Bringt es eigentlich was wenn man jeden Tag Hunderte macht oder ist es besser über langen Zeitraum weniger zu machen?
Also rein physiologisch gesehen sollte es natürlich über lange Dauer langsam aufgebaut werden. Das heißt eigentlich, dass du mit wenigen anfängst und das dann nach und nach steigerst. Jeden Tag ist auch zu viel. (also wenn du mehr als nur Situps machst) Denn dein Körper benötigt eine Ruhephase um sich zu erholen. Muskelkater ist ein negatives Zeichen. Man sollte sich dann normal bewegen und evtl ein bisschen Sport treiben, aber jeden Tag komplett auspowern ist Gift und man ist zum Scheitern verurteilt, weil der Körper irgendwann rebelliert. (so hab ich es in meiner Ausbildung gelernt )
Aha gut zu wissen, also bist du unser kleines Sport-Lexikon? Gibt es eigentlich auch Krafttraining, das ich ohne großen Aufwand zu Hause machen kann? Ins Studio möchte ich nicht das ist mir zu teuer.
Meine Freundin war damals sehr neidisch auf meine Bauchmuskeln obwohl ich wirklich wenig gemacht hab. Aber eigentlich mit wenig anfangen, Ruhepausen machen, Abwechslung und langsam steigern.
Man, ich hatte doch so eine gute Woche und jetzt steht mein Crosstrainer wieder nur als Deko rum.. -.- So richtige Bodybuilder-Frauen sind echt gruselig.. Das schaut dann so unweiblich aus. Wenn ihr die Wahl hättet zwischen schlank und sehr muskulös oder sehr schlank, dafür ohne Muskeln..? Ich mochte meine Muskeln nie, weil sie mich daran gehindert haben dünne, zierliche Beine zu haben. Hatte immer Mörder-Oberschenkel. Mein Oberkörper war zierlich und mit flachen Brüsten und dann kamen diese meiner Meinung nach völlig unproportionalen Oberschenkel..
Philea, wenn du mich so nennen möchtest sehr gerne Also richtiges Krafttraining wird schwierig zu Hause. Also wenn du mit Gewichten usw meinst. Übungen zur Stärkung einzelner Muskelgruppen gibt es zur Genüge. (auch im Netz wie du ja schon gelesen hast ) Ansonsten wird es immer schwierig sein mit Gewichten zu Hause zu arbeiten, weil du nicht die nötige Leitschiene hast die dir ein Gerät im Fitnessstudio gibt. Und gerade am Anfang ist genau das sehr sehr wichtig, weil du eben nicht die nötige Muskulatur hast um mögliche Fehler auszugleichen bzw auszubalancieren. Weißt du was ich meine? Wichtig ist immer.. langsam und genau. Und lieber weniger als zu viele, zu schnell und ungenau Das ist das was man immer im Kopf haben sollte, wenn man wirklich gesund trainieren möchte.
hm, ok. Vielleicht habe ich ja mal das Geld über für ein Studio. Mein Liebster hat so ne Trainingsbank auf dem Dachboden, aber das ist eher was wo man sich an zwei Seilen immer im liegen nach oben ziehen muss und bei BEdarf unten Gewichte dranmachen kann. Wenn du verstehst was ich in so etwa meine Das fällt mir jetzt erst gerade ein. Du bringst mich echt auf Ideen
Das ist ja auch irgendwie eine Sucht, die unserer sogar sehr ähnlich ist. Nur halt ins andere Extrem. Man will seinen Körper kontrollieren und setzt sich immer neue, krassere Grenzen/Ziele, egal ob das nun gesund ist oder nicht. Ab von jeder Normalität. Ich gehe davon aus, dass extreme Bodybuilder bestimmt auch krasse Körperschemastörungen haben. Das hat ja auch nichts mehr mit normalen ästhetischen Vorstellungen zu tun.
Ich steh ja total auf definierte Muskeln....also so "drahtig" aber nicht ausgemergelt.So wie Britters daas früher hatte...
Oh ja, ich fand Britney´s Körper auch immer toll. Wahrscheinlich würde ich mich selber so nicht wohlfühlen. Aber ist ja auch was anderes, was man schön findet und wie man sich selber sieht/sehen kann Ich persönlich liebe den Köper von Candice Swanepoel
Ich hab vor nen paar Tagen erst ne Sendung im TV gesehen...Da war ne Frau die hat auf Bodybuilding gemacht und an nem Wettkampf zwischen ganz vielen Männern mitgemacht... Wobei es bei ihr noch relativ erträglich aussah...Sie hat auf die Proportionen ihres Körpers geachtet
Ich finde so richtig muskulöse Frauen eigentlich wirklich hübsch. Zwar wollte ich selber niemals so aufgepumpt aussehen, aber auf Fotos oder im Fernsehen finde ich diese Frauen richtig heiß. Natürlich ist da nicht mehr viel Weibliches dran, aber gerade das finde ich irgendwie toll. Wahrscheinlich auch deswegen weil ich genau weiß, dass ich selber niemals so aussehen werde. Das finde ich natürlich wichtig. Der Körper sollte trotz der riesigen Muskelmasse nicht "verformt" aussehen. Ich finde es auch überhaupt nicht schön wenn Männer einen total muskulösen Oberkörper haben und dann zwei dünne Streichholzbeinchen dazu. Das passt einfach überhaupt nicht zusammen.
