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Beitrag:: [QUOTE="Lilienne, post: 287936, member: 105"]Also mir wurde direkt nie gesagt, wie viele Kcal ich am Tag essen musste. Auf meinem Essensplan stand aber neben jeder Mahlzeit die Kcal-Anzahl. Zusammengerechnet musste ich am Tag um die 2500-3000kcal am Tag essen. Irgendwann dann etwas weniger. Jenachdem wie viel ich dann zugenommen habe. Oh das täuscht <img src="styles/default/xenforo/smilies/somemorecuteones/hh.gif" class="mceSmilie" alt="*hihi*" unselectable="on" />Nee, ich versuche es gar nicht. Will ich auch nicht und habe keine Kraft und auch den Mut nicht dafür. Ich versuche mit Hilfe meiner ambulanten Therapie mit meiner Vergangenheit und meiner Umgebung umgehen zu können. Aber die ES will ich nicht wegtherapiert bekommen (klar irgendwo im innersten vllt, aber nicht bewusst). Ich auch. Es ist echt nicht leicht und ein harter Kampf. Uff, da gabs viele "Übungen".Z.B. bekommst du ein langes Band und sollst z.B. abschätzen wie lang das Band sein sollte, damit es perfekt um ein Glas passt (ohne vorher zu testen)... versteht einer was ich meine? Das machst du mit mehreren Sachen (wie Vase, Türgfriff, an anderen Personen usw.) und dann auch an dir. Bei anderen Menschen und Gegenständen konnte ich das immer perfekt einschätzen. Aber wenn ich das z.B. bei meinem Oberarm schätzen sollte, war das Band viiieeeel zu lang.Oft musstest du in Unterwäsche in einem Raum voller Spiegel stehen und dich haar genau beschreiben und sowas. Dazu wurde dir halt ne Menge erzählt (Therapie halt).Am Anfang wurde ein Foto gemacht. Das wurde bearbeitet.Da wog ich 40kg und die haben es dann mit jeweils 15kg und 5kg weniger gemacht. Also gab es insgesamt 21 Bilder (wovon mir aber immer nur 10 gezeigt wurden). Da sollte ich "raten" welches Bild ECHT ist, also unbearbeitet. Natürlich habe ich immer das fetteste Bild genommen.Mit der Zeit konnte ich mich aber immer besser einschätzen und kam meinem Bild immer näher. Joar, so viel zur Selbstwahrnehmungstherapie. Da gabs echt gute Übungen, sodass man echt gesehen hat wie du dich siehst und wie du wirklich aussiehst.[/QUOTE]