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Beitrag:: [QUOTE="Assur, post: 269503"]Wenn du dir sorgen um dein Essverhalten machst, dann denke nicht einmal daran dich zu übergeben! Von da an wird alles noch schlimmer. Vielleicht hilft es dir, weder zu noch ab zu nehmen, wenn du darauf achtest 2000kcal am Tag in 3 normalen Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Dadurch müsste nach einer Weile auch das Sättigungsgefühl wieder kommen. Ich glaube das Sättigungsgefühl setzt einerseits aus, weil man (oder ich zumindest) dem Körper gezeigt habe, dass ich herzlich wenig darauf gebe, wenn ich satt bin und erst aufgehört habe zu essen als ich an meinen pysischen Grenzen war. Das andere wäre, dass ich mir immer vorstelle der Kopf glaubt noch man lebt in freier Wildbahn und es herrscht Nahrungsknappheit. Wenn dann was zu Essen da ist, will der Körper so viel Energie wie möglich aufnehmen und auch so viele Nährstoffe wie möglich. Ich merke nämlich immer, dass ich zuerst Lust auf Eiweiß, dann Kohlenhydrate und dann auf Sachen wie Salat und Obst habe. Geht mir genauso<img src="styles/default/xenforo/smilies/puhu/emoticons/th_thsigh2.gif" class="mceSmilie" alt="*sigh*" unselectable="on" /> Ich habe schon als ich klein war hauptsächlich Obst gegessen und auch Salat und Gemüsesuppe geliebt. Damals hatte ich auch noch ein normales Sättigungsgefühl. Bevor ich versucht habe abzunehmen konnte ich nichteinmal eine ganze Pizza essen. Frag mich mal heute! Ich esse auf einmal so viel wie normalerweise an einem ganzen Tag! Ich ärgere mich so, dass ich nicht einfach akzeptiert habe, dass man in der Pupertät nunmal zunimmt.[/QUOTE]