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<p>[QUOTE=&quot;Assur, post: 286663&quot;]Also mein Konzept ist auch nicht wirklich gut, aber manchmal helfen mir die Schritte, um nicht gleich am nächsten Tag wieder einen Frust-FA zu haben. Wenn ich mich auch dazu entschlossen habe, mich nicht zu übergeben, oder es mal wieder nicht geht, dann hilft es mir manchmal, mich ersteinmal einfach meinen schlechten Gefühlen hinzugeben. Dann heule ich, (bis ich mir zu bescheuert dabei vorkomme) und danach schreibe ich irgendwas motivierendes (oder auch einen Hassbrief an mich selbst<img src="styles/default/xenforo/smilies/emomoni/pink_emoticon_by_Juunanagou17.gif" class="mceSmilie" alt="^^" unselectable="on" />) auf. Meistens wird das am nächsten Tag weggeschmissen, weil es mir so peinlich ist, aber es dient eh erstmal dazu meine Gedanken zu sortieren und mich daran zu erinnern, was ich will/nicht will. Danach schlafe ich oder höre Musik, bis die Bauchschmerzen erträglich geworden sind und dann betätige ich mich irgendwie körperlich (und wenn es nur Gassigehen oder Aufräumen ist).</p><p>Wie gesagt es ist einfach nur ein Weg mit den Schuldgefühlen etc. umzugehen, denn wenn ich ein Rezept zum Besserfühlen hätte, dann würde ich erst gar nicht Essen <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.wink.gif" class="mceSmilie" alt=";)" unselectable="on" /></p><p>Vielleicht hilft es dir ja trotzdem mal.</p><p>Übrigens halte ich es für die richtige Entscheidung sich nicht zu übergeben, denn ergibt sich ja eh nur ein Teufelskreislauf.</p><p>glg[/QUOTE]</p><p><br /></p>

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