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<p>[QUOTE=&quot;135calories, post: 286709&quot;]Es kommt immer drauf an wie groß dieser Fa oder wie meine Verfassung gewesen ist.</p><p>Hier wurden ja schon einigen Ablenkungsmethoden genannt. Meistens hilft eine und die andere nicht. Deswegen habe ich mir eine Liste erstellt, wo ich drauf schauen kann, und mir das Passende aussuchte. </p><p>Oft mache ich danach leichtes Gymnastik oder gehe eine Runde spazieren. Es kann aber auch helfen zu sticken oder zu malen, etwas ins Tagebuch zu schreiben. Wenn es mir körperlich und psychisch richtig mies geht, lege ich mich mit einer Wärmflasche auf die Couch und höre Musik. Das können dann auch sehr depressive Lieder sein. Wenn ich dazu noch weine, geht der Druck besser hinaus. Es hilft mir aber auch, danach einen neuen Plan zu erstellen und alles zu errechnen, wie ich es wieder &quot;gut machen&quot; kann.[/QUOTE]</p><p><br /></p>

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