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<p>[QUOTE=&quot;Persephone, post: 331310, member: 225&quot;]Essen und ein schlechtes Gewissen gehört für mich schon fast zusammen. Egal was ich esse, wie viel und wann, jedes Mal fühle ich mich danach schuldig und ärgere mich, dass ich so wenig Disziplin habe. Dabei weiß ich doch eigentlich ganz genau, dass Essen nichts Schlimmes ist, nichts weshalb man ein schlechtes Gewissen zu haben braucht. Essen ist lebensnotwendig, man sollte es genießen können... Und doch fühle ich mich danach immer wie eine fette Kuh und könnte weinen vor Unzufriedenheit mit mir selbst.</p><p><br /></p><p>Was mir ein wenig hilft, ist den Tag vom Essen her zu panen. Entweder ich lege mir schon morgens fest, was genau ich über den Tag verteilt zu mir nehmen darf oder ich bestimmte eine feste Kalorienzahl, an die ich mich zu halten habe. Alles in diesem Rahmen ist dann in Ordnung. Das <i>darf</i> ich essen, ohne mich schlecht fühlen zu müssen. Es klappt mal besser mal weniger gut. Warum muss es so kompliziert sein?[/QUOTE]</p><p><br /></p>

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