Auf dieses Thema antworten

Benutzername:

Spamschutz:: Bitte gib die Wörter oder Zahlen aus der oberen Box ein:

Neu laden oder vorlesen lassen. By reCAPTCHA™

Neu laden oder zum Text zurückkehren. By reCAPTCHA™

Die reCAPTCHA-Überprüfung lädt. Bitte aktualisiere diese Seite, wenn der Inhalt nicht geladen wird.

Beitrag:: [QUOTE="Opheliac, post: 381302, member: 213"]Hallo Feuer der Nacht, zunächst einmal muss ich Libelle zustimmen, wenn wir die Lösung dafür hätten, wie man nicht abrutscht, wären wir wohl nicht hier. Bei der Beschreibung deines Essverhaltens ist mir sofort aufgefallen, dass deine erste vernünftige Mahlzeit sehr spät ist (17 Uhr).Mir persönlich hilft ein strukturiertes Essverhalten oft gegen Fressanfälle am Abend.Also um eine bestimmt Uhrzeit Frühstück, Mittagessen und Abendessen einzuhalten.Das Problem ist oft, dass man morgens und auch teilweise mittags keinen Hunger hat, weil man am Vortag sehr spät gegessen hat.Versuche doch mal ein wenig Struktur in deinen Tag zu bringen.Frühstücke um 8, esse um 13 Uhr zu Mittag und um spätestens 18 oder 19 Uhr das letzte Mal. Ein anderer Punkt, den ich ansprechen möchte, ist dein aktuelles Gewicht.Wenn ich es richtig verstanden habe, warst du nie untergewichtig und hast auch keine Essstörung.Wieso ist es also so kritisch, wenn du noch ein wenig abnehmen möchtest?Bitte verstehe mich nicht falsch, du bist in einem guten Normalgewicht, aber du hast auch durchaus noch Spielraum nach unten.Auf die Gefahr hin, dass ich mich zum Buhmann mache, sehe ich keinen Grund sich verrückt zu machen.Nicht jeder schlanke Mensch hat eine ES und der Wunsch ein paar Kilo abzunehmen ist nicht immer verkehrt. Ich kenne dich natürlich nicht, aber mir kommt es so vor, als ob du dir ein wenig zu viel Panik machst.Du kannst locker noch 5 kg abnehmen, vielleicht fühlst du dich dann wohler? Vermutlich werde ich jetzt gesteinigt, aber ich sehe darin kein Problem.Wie gesagt, nicht jeder Mensch, der abnimmt entwickelt eine ES. Zum Schluss würde ich dir ans Herz legen, dich an eine entsprechende Beratungsstelle zu wenden, wenn du so große Angst davor hast eine ES zu entwickeln.Vielleicht hast du eine liebe Freundin, die dich begleitet? Ich wünsche dir auf jeden Fall alles Gute <img src="styles/default/xenforo/smilies/volldiesuessensmilies/wop.biggrin.gif" class="mceSmilie" alt=":)" unselectable="on" /> (PS: Wir sind keine Therapeuten oder Psychologen, es handelt sich schlicht und ergreifend um meine persönliche Meinung, die durchaus falsch sein kann!)Liebste Grüße,Opheliac[/QUOTE]